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甘氨酸 (Glycine)

 

日本睡眠學會(200472日、東京)發表睡前服用甘氨酸,第二天的神提昇且疲勞感降低。

  • 日本神經化學會(2004923日、大阪)發表:
    1.針對睡眠障礙的受試者,睡前服用甘氨酸進入深度睡眠的時間,為未服用前的一半。
    2.睡前服用甘氨酸,讓睡眠品質改善,讓輾轉難眠的時間縮短,深度睡眠的時間增加。
  • 東京慈惠會醫科大學實驗發表,睡前服用甘氨酸後,即使睡眠時間縮短25%,隔天的疲勞感降低、精神提高,在日常工作的速度及注意力也增加了。
  • 睡好覺也睡美容覺膠原蛋白的組成物中,甘酸佔其組成的25%-30%,所以在日本研究,睡前補充甘酸的女性,較未補充的女性,在睡醒後肌膚有較的含水量。

 

 

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